2023年初级会计考试已经开始报名了，这也是财会考试的开始，财会备考的开始不可避免地会出现很多情况：

过度担心没有发生过的事;

不断的拖延拖延再拖延;

在做一件事之前总是为了没有必要的地方纠结考虑很久;

非常在意别人的看法，时常觉得是不是自己做的不够好。

这样的心理活动，在旁人看来，可能会觉得“想太多”、“戏太足”。

其实，出现这种情况，是陷入了“心理内耗”。

01.你有“心理内耗”吗?

先来简单看看”心理内耗”的表现，如果你也有这些状态，说明你正在经历心理内耗!

心理内耗的表现：

1、间歇性努力，持续性颓废

制定一个华丽的计划，坚持3天，堕落半个月，周而复始，完美的循环。

2、重度拖延症患者

嘴上的口头禅是“等会”“等明天再说”，把事情永远拖到明天，仿佛明天自己就变成了自律达人。

3、总厌恶自己，喜欢自我否定

遇见事情总是喜欢退缩，她们常常说“我不行”“这是我能学会的?”等自我否定的话语，日常里做什么事情也不自信，总想逃避。

4、爱抱怨，充满负能量

思维方式总是向消极的方向倾斜，看事情总往坏的地方看。

5、完美主义倾向，轻微强迫症

总想把事情做到完美，但因为这个高要求导致自己的行动的门槛过高，就算做的不错自己也不满意。

6、不自信，做事畏手畏脚

做事情之前总是想太多。害怕失败，害怕被讨厌。把时间都浪费到了无尽的内耗中。

7、感觉生活无聊，毫无斗志

找不到生活的意义，也没有热爱的东西，只是日复一日地看着手机上假的戏虚度时光。

8、十分在意别人的想法

做事情之前总是先想别人会不会因此讨厌自己，毫无主见，喜欢随波逐流，总是活在别人的期待里。

9、思虑过重，经常进行思维反刍

晚上睡不着，总是想很多白天发生的事情，担心事情做不好，害怕别人不喜欢自己。

10、风险厌恶者，极易缺乏安全感

不敢挑战新事物，总喜欢缩在自己的保护壳里，易缺乏安全感，爱情里总是患得患失。

心理学上有相关的解释：

人的自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，便会处于一种内耗状态。

当我们把太多精力放在“内心戏”上，没办法好好度过当下，就会产生心理内耗。长期的消耗会让人疲惫、压力山大……感觉自己活得很累，即使什么也没干。

02.面对“心理内耗”，财会人如何调节?

“心理内耗”会让你精神压力变大，严重影响到你的工作状态和学习效率：

1.精神方面

你会变敏感多疑，神经高度紧绷，你在工作或学习过程中很容易出现错误，所以会影响你的效率。这样的状态会产生一个内耗，会分散你的注意力，周围一点风吹草动都会干扰你的思绪，使你很难专心做一件事。

2.身体方面

精神压力大肯定会影响我们的身体状态。没有一个正能量的心理会使我们身体变得脆弱，像抵抗力会降低，身体素质不如以前容易生病。如果不注意调节，会长期累积一些致病因子。

而对于财会er来说，重复繁琐的工作、在工作中得不到价值体现、身边同事的竞争和内卷、学习备考的双重压力使得财会人非常容易陷入“心理内耗”的状态!如何停止心理内耗，尤为重要!

2月17日19:00

金鑫松老师在线1V1对话

——叶宇翔老师

与大家聊一聊如何停止心理内耗!

叶宇翔老师具有10+年金融监管、研究和投资机构人力资源从业经验，现任世界500强金融集团任资深高级人力资源经理，高级企业人力资源管理师、心理咨询师、生涯规划师。

本次直播将会在斯尔教育视频号、微博、公开课和金鑫松讲注会微博、抖音直播间同步直播!

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